揭秘你不知道的霍斯祖:肌肉型“食草仙女” 极端自律年中无休

霍斯祖

文/应虹霞 发自济南

世界杯济南站,以“铁娘子”著称的匈牙利女选手霍斯祖,再次连摄4金:男子200蝶、100仰和400混、200混。

再加之东京站的4金,霍斯祖强盛的连续作战能力,仍然

依据健在。

1989年出生的霍斯祖,今年妥妥30岁了。在济南站男子200混决赛中,她和队友JAKABOS Zsuzsanna,是8名女活动员中年齿最大的。

在满场90后以至00后的“围剿”中,是什么,让霍斯祖成为一颗泳坛“常青树”?在济南,我们试着揭开其中的神秘——

直击赛前备战:体能师如影随形 赛前两小时守时到馆

8月10日,世界杯济南站进入收官日。在上午男子200混预赛当时,她以预赛总成就第一,顺遂进入了晚间的决赛。

200混的世界纪录,是霍斯祖本人保持的。四年前,26岁的她以2分06秒12,创造了新的世界纪录。这是她的骄傲。或由于如此,她对决赛的准备是精心的。

当晚200混决赛,按照赛程,安排在21时01分开赛。赛前两小时,19时差5分,霍斯祖背着双肩包,守时现身济南奥体中心游泳馆热身池。

她不是一个人到达场馆。与她同行的,是她的体能师兼绯闻男友。两人一前一后,径直来到了热身池畔。

在那里,澳大利亚队隔邻,有一块属于霍斯祖的“专属领地”。墙上贴着“HUN”的队伍标志,以至,有霍斯祖的学名“ HOSSZU Katinka”。

一个医治床赫然摆在正中。

济南站,霍斯祖的“专属领地”(图/应虹霞)

赛前准备“一条龙”:暝想、弥补水分、推拿
肌肉再上水热身

三两下褪去白色活动短T,霍斯祖身穿健身文胸和泳裤,戴上耳机,起头在医治床上闭目瞑想。体能师掰了一根组委会准备的香蕉弥补膂力,看上去,推拿
是一个膂力活。

忽然,体能师大踏步跑向热身池另外一侧。很快,双手拎着足有5-6瓶瓶装水,快步跑回。霍斯祖从包里取出
自带的杯子接水,一口口地,从容地饮尽。

实现瞑想和弥补水分,19时15分摆布,霍斯祖起头为下肢涂抹推拿
霜。体能师开工:先推拿
右腿,再换到左腿。数分钟后,霍斯祖翻了个身子,体能师继续默契地为她推拿
后背和肩部的肌肉。

在济南奥体中心,体能师为霍斯祖推拿
中(图/应虹霞)

以后
,霍斯祖脱离了医治床,在地面做拉伸和下蹲。混合泳涉及四项泳姿,身材的协调性十分重要。再然后,上水、起头赛前热身。

20时许,距离200混决赛打响还有1小时。霍斯祖起水,擦干披肩长发,套上一件黑色开衫活动衣,裹得结结实实地钻入后场,期待检录。

嘴硬坚称“我还年轻”的背后:依赖体能师的违和现实

“No, i`m young!(不,我还年轻!)”

当晚,霍斯祖从首个泳姿仰泳起头,就一骑绝尘,奠基了舍我其谁的王者位置。终究
,她以2分09秒41的成就,毫无悬念摘下济南站第四冠。

1989年出生的霍斯祖,今年妥妥30岁了。在这枪男子200混决赛中,她和队友JAKABOS Zsuzsanna,是8名女活动员中年齿最大的。

赛后在混采区,霍斯祖被媒体好奇地拉住,求教她为什么能够在“in your age(你这一年齿)”,还能保持如此超高状态时,她突然普及了嗓门,惊叫着否认她“老了”。

下一秒,她再一次拨拉开一众媒体的话筒“丛林”,笑着离去,不停下脚步。

霍斯祖谢绝当众承认她“老了”,但她的赛前备战画风渐变,却真实地“出卖”了她的年齿。

从暝想、弥补水分,推拿
肌肉再上水热身——霍斯祖“一条龙”式赛前准备,在笔者的视察里,是继2019年冠军系列赛广州站以后
,再次见到这一幕。

这与从前,她与她的前夫,也是她的前熬炼沙恩-图苏普“合体”加入游泳赛事时,模式不合1了。

2018年5月是一道分水线。霍斯祖经由过程个人社交媒体,霸气颁布发表与沙恩停止合作。此前,但凡有霍斯祖加入的竞赛,画风是这样的——

霍斯祖的报项时常是多项,这意味着她一天以内
要覆盖多枪,两枪之间时间经常十分紧张。从池子里起水的她,经常是按着双腿无法步行,大口大口喘着粗气,以后
,再一步一挪地来到热身池,缓缓地游一游。不什么推拿
一说,就这样,靠数分钟的抓紧游,来释放身材里累积的乳酸。

而他的前夫兼前熬炼沙恩,经常肩搭一条红毛巾,手提一透明水瓶,竞赛时在池畔为她狂吹口哨助阵。等霍斯祖起水上岸,鞍前马后为她供应指导和服务之余,有时也会训斥她。

我“不诀要”:1天训练8小时,360天全年无休

“我不诀要。如果有的话,那等于保持训练,我一天要训练8个小时。”

在霍斯祖擅长的混合泳和蝶仰泳领域,在各路小花的冲击中,她称得上是“一姐当关”:里约奥运她独得男子200混、400混和100仰金牌,一个人击败了叶诗文的世界纪录和“洪荒少女”傅园慧;光州世锦赛,她两度力压叶诗文,登上200混和200蛙最高领奖台。而19岁日本女泳今日当红小花旦池江璃花子,她创造的男子200混世界青年纪录(2分09秒98),至今仍被霍斯祖狠狠甩在身后。

霍斯祖年仅15岁就加入了2004年雅典奥运会,迄今已是奥运四朝元老,职业生涯称得上“超长待机”。在世界泳坛,霍斯祖是出了名的连续作战的代名词,号称“铁娘子”。

在赛后混采区,要胜利地拦住霍斯祖,打开她的“金腔”,需求耐心也需求一点命运运限。特别
世界杯分站赛,霍斯祖报项超多,竞赛距离短,加之性情
高冷,两枪之间她经常谢绝接受混采采访,赛后从领奖台下来直奔后场热身池抓紧。

在济南站众媒体的锲而不舍之下,此前一天,8月9日晚间100仰决赛当时,霍斯祖在被问到保持优秀状态的诀要时,终于回应了一句称,这些都归纳于她的刻苦训练。

虽然只有只字片语,却也可窥见本相之一斑。

光州世锦赛前,日本朝日电视台趁着国际泳联冠军系列赛匈牙利站之际,前去布达佩斯探寻霍斯祖强盛的诀要。

结果,朝日电视台编导人员惊了:休息日对霍斯祖来说,是不存在的。她不休息的概念,一年360天,每天
都是训练竞赛日。唯有2018年的去年是个例外。在这个奥运周期的两头年,她破例有过外出旅行。即便刚实现匈牙利站三项竞赛,次日一早7时许,霍斯祖就现身泳池训练了。

“拿日本活动员为例,赛后第二天,是休息调解日。”菊冈说,“居然有这样的活动员!我很受惊!”

谁说肌肉型不适合400混 “食草仙女”从不摄入碳水化合物

霍斯祖颠覆常识的认知,不止是年齿。

在济南站,裹上黑色上衣外套,钻入检录室之前,霍斯祖袒露
出厚实而发达的下肢肌肉,在池畔一众各国游泳女将中,相称醒目。但她的脚踝却很细,看上去就像田径活动员。

通常来说,一个人肌肉比重高,容易在水中下沉,但霍斯祖却用强盛的力气,抵抗以至凌驾了地心引力的牵制。

另外一事实也具有颠覆性:竞赛中,一般活动员游到最后,往往筋疲力尽
,但霍斯祖却保有持久的划水的体能。她使劲量和节奏,颠覆了人们头脑中固有的常识。

“过去,人们常说,肌肉增长过量
,不适合游400混。但对我来说,400混等于为我而生,而存在的项目。”她在匈牙利站接受日本电视台采访时说。

训练自律,饮食也不例外。霍斯祖是一枚“食草仙女”,即便
是在大活动量的训练竞赛当时,霍斯祖也往往只是端上一大碗的色拉。

由于喜欢牛排,她也时不时地食用牛排。但除此之外,她从不摄入碳水化合物——非常坚定而彻底。

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